Buenas a la comunidad,
recién llegada, frente a la semana 0, intentando comprometerme al trabajo diario para recuperarme.
Me diagnosticaron hace un mes Hernia L4-L5 con irradiación izqda, protusion L4, y discreta protusion en L3.
Tras buscar y buscar dada la impotencia y la desesperación, soy autónoma y la recuperación ha de ser en activo, encontré esta plataforma que me atrajo por su transparencia y completisima estructura. Doy gracias porque aunque requiere compromiso diario, es una tabla de salvación a la que me acojo.
Creo que he pasado por fin la fase aguda, ahora tengo molestias, y dolor en las vértebras, pero es asumible, y confío en que vaya a mejor.
Tengo una tabla inversora, 42° 4 minutos al día, de momento voy progresando y confío en seguir así.
Un saludo a todos
Hola Barbara, muchas gracias por tomarte la molestia de escribir tu experiencia.
Te deseo todo lo mejor en tu rehabilitación.
La pieza más importante de tu recuperación, eres tu, no el programa de ejercicios.
Lo más difícil es ser constante y convertir esos ejercicios en un hábito.
Un saludo.