Buenas tardes.
Hago los ejercicios todos los días, si no puedo en un momento en otro. De momento sigo notando mucha tirantez en las piernas y no estoy bien de pie. Incluso andando un poco, al rato me duele el muslo por la parte anterior. Supongo que es pronto, no me desanimo por eso. Por otro lado, según avanza la semana, algunos ejercicios me van costando menos.
He sustituido el ejercicio de extensión lumbar mantenida sobre antebrazos, por la alternativa de estar de pie y extiendo hacia atrás. Marcos, no dices repeticiones o series, yo hago 10 estiramientos una sola vez, porque ya digo que mantenerme de pie parada me cuesta. En el otro era peor, porque debo tener poca fuerza en los brazos y antebrazos, pero mantenerme sobre los antebrazos me costaba mucho. Llegaba a un minuto a duras penas.
Hay un ejercicio que me resulta un poco largo, porque tengo que descansar bastantes veces y se prolonga mucho, pero lo hago completo. Es el de movilización neural. Son muchas repeticiones y series, pero la verdad tengo que decir, que hoy lo he hecho con algo más de facilidad.
Seguiremos otro día.
Saludos
Mucho animo! El ejercicio de movilización neuronal se me hacía duro al principio también pero poco a poco es más fácil y las repeticiones bajan más a delante.