¿Se puede reducir la grasa localizada?
Lo siento mucho pero la pérdida de grasa localizada no existe, no te dejes engañar por falsas promesas.
Varios estudios han tratado de esclarecer este tema, en este por ejemplo, se realizaron ejercicios abdominales o crunchs con el objetivo de perder grasa del abdomen. Concluyeron que el ejercicio por sí solo no ayudaba a reducir la grasa abdominal de manera significativa.
En este estudio los participantes ejercitaron exclusivamente las piernas, paradójicamente se produjo una pérdida de grasa mayor en la región abdominal y en los brazos que en las propias piernas.
Este otro estudio realizado en tenistas mostró que, a pesar de que la circunferencia del brazo entrenado era mayor que la del “no entrenado”, la cantidad de grasa en ambos brazos era similar.
No te dejes engañar, la pérdida de grasa localizada no existe, la única forma de bajar de peso es mediante la dieta y el ejercicio vigoroso.
#pildorasdesalud