Primera semana.
Realizo los ejercicios antes de ir a dormir y a las mañanas para movilizar la espalda ya que me despierto con dolor. A partir de ahí es todo más fácil, intento no estar mucho tiempo sentado porque se me carga la zona.
En general, bien, poco a poco voy notando mejoras con constancia.
Hola José,
Lo digo muchas veces, lo más duro del programa no son los ejercicios en sí, sino ser constante durante 24 semanas. Muchas gracias por haber compartido con nosotros tus sensaciones. Mucho ánimo para el resto de programa.