Llegue a la meta ( Mi semana 24)

Hola soy María Guadalupe García, del sureste mexicano. Desde 2013 me diagnosticaron Hernia Discal entre la L4 y L5. La 1ra vez estuve con fuertes dolores en la pierna izquierda y ciatica con una sensación quemante. Casi no podía caminar; ir al baño era todo un suplicio. Estuve con medicamentos fuertes durante dos meses y pasó la crisis. Pasaron dos años sin molestias hasta que en 2015 volvió esta vez más fuerte dolor de espalda, pierna y hasta el pie. A veces ardor u hormigueo que permaneció. A partir de allí las molestias se volvieron más frecuentes unas 2 a 4 veces por año. Consulte a especialistas me hice radiografías y escaner de toda la columna. Algunos decían que era extrusión o abombamiento y que se podía cortar otros que era hernia y me podrían unos tornillos para levantar ĺas vértebras. 

Insistí en la fisioterapia y mejore pero solo eran toallas calientes, masajes y electrodos con carga eléctrica. Pero si hacía un esfuerzo al levantar algo o inclinarme p hacer zumba volvía el dolor.

Así las cosas me encontré la promoción en YouTube de Marcos Sacristán y me inscribí. Me prometí ser disciplinada y comprometida con el programa. Desde las primeras semanas empecé a notar menos rigidez y a tener mayor movilidad. Me llevé casi un año y no he tenido recaídas. Tengo 70 años y he vuelto a mis practicas de yoga, caminar y aveces hasta zumba pues me encanta el baile. Sigo con las rutinas de mantenimiento de la Semana 24 y me gustan tanto que aun no me doy de baja. 

Es un excelente programa muy bien organizado y las variedades de ejercicios te permiten seleccionar los que te den confianza.

Solo recomiendo confianza en uno mismo, constancia y seguir el programa. Animo espero que todos tengan buenos resultado. Abrazos