Existe la creencia de que el entrenamiento con pesas, cuando se realiza durante la adolescencia, puede frenar el crecimiento. Este mito tan común no tiene ninguna evidencia científica donde apoyarse. Muchos estudios han analizado específicamente este tema y han encontrado que el entrenamiento con pesas NO tiene un impacto negativo en el crecimiento de los huesos.
Los deportes de equipo como el fútbol, el baloncesto o el rugby someten a los huesos de los adolescentes a fuerzas que superan a las que se encuentran en la sala de pesas, el sprint, los saltos o los placajes son ejemplo de ello.
¿Entonces cuál es la edad más temprana para empezar a entrenar con pesas? Los estudios señalan que a partir de los 6 años, siempre que el niño sea capaz de seguir las instrucciones que se le dan y que comprendan los peligros presentes en el entrenamiento con pesas.
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