Muchos deportistas ven el entrenamiento como el momento exacto en el que se está progresando. Sin embargo, es cuando descansamos que el cuerpo repara las microrroturas musculares ocasionadas durante el intenso entrenamiento.
El 90% de las lesiones deportivas tienen su origen en una carga excesiva o sobreentrenamiento, en la falta de descanso durante la semana o la noche, especialmente si se entrena todos los días de la semana. Descansa al menos 2 días a la semana, y asegúrate que duermes el tiempo necesario, si no lo haces estarás aumentando exponencialmente el riesgo de lesión. Los periodos de inactividad de menos de 1 semana no tendrán ningún impacto en la pérdida de capacidades deportivas.
#pildorasdesalud