Hola!
Me llamo Gaby me acabo de unir al programa de hernia discal para recuperarme de la mano de Marcos, que por cierto ya me ha ayudado un montón con todos sus videos en youtube. Quizás estas lineas sean un poco terapéuticas ya que desde que me diagnosticaron profusión y abombamiento en L4-L5, L5-S1, ha sido muy abrumador ya que vino también acompañado de otras patologías preexistentes como rectificación cervical, escoliosis sinistroconvexa lumbar y sacralización de la S1. La hernia me ha cambiado por completo mi rutina, pasando de ser una chica super activa ha tirarme en la cama y encima con un dolor insoportable, esto fue super duro para mi sobre todo en los momentos de crisis por dolor, porque de a ratos uno se siente mejor y se le olvida que tiene una hernia y se cree que puede volver a la rutina de antes, pero ella con su dolor dice hola te olvidaste mi jajaja. Parece mentira pero hasta de algo tan fuerte como esto me ha ayudado a comprender mi cuerpo y mi mente, donde el ibuprofeno solo hace efecto por 30 min la meditación me calma, me ayuda a dormir y hasta me quita el dolor, parece muy loco pero estar presentes con el dolor me ha ayudado muchísimo, si les vuelve a pasar, los reto a usar la app de headspace y a buscar el curso de lidiar con el dolor es lo que mas me ha ayudado a aliviar el dolor la lumbar. Después me permitió aprender sobre mi cuerpo porque antes ni idea que los discos estaban compuestos por agua y unos anillos super fuertes de colageno, y no solo eso sino que todos los músculos entran juego y tienen un papel super importante para mantenerla en la posición ideal a través de cada movimiento, son los vicios posturales y el estrés de la vida moderna lo que nos juegan en contra porque el cuerpo en si es muy inteligente. Así que bueno aquí vamos despues de 2 meses del diagnostico dispuesta hacer todo lo posible por recuperarme y ha no dejarme amilanar por esta patología.
Saludos, es un placer compartir con esta comunidad.