Hola ,soy Ricardo
tengo 38 años
el 11 de octubre de 2020 amanecí como otros muchos días con dolor de espalda pero sin darle importancia,asta que llego el día que no era un simple dolor,y fui al médico me hicieron resonancia y bingo’ 2 hernias l4l5 l5s1
El traumatologo me a recomendado tratamiento conservador ,fortalecer la espalda baja y abdominal y fisioterapia para dentro de 3 meses por el tema de la pandemia
actividad deportiva 3 días ala semana corría unos 10 km.
y en lo laboral llevo 22 años trabajando en paquetería lo que es igual que agachándome una y otra vez para coger cajas
imagino que con el trabajo que tengo mas sumando que probablemente no tuviera la mejor técnica de carrera todo ello a contribuido a mi lesión de hernias
como le habrá pasado a más de uno cuando le diagnostican este tipo de lesiones a alguien lo normal es intentar buscar todo tipo de ayudas milagrosas o simplemente intentar indagar aver si das con alguien que tenga ese mismo problema
veia vídeos y sinceramente los que tiene marcos ,son muy bien explicados y me decidí a unirme a programa de hernia discal
Estoy en la fase 1,tercera semana
las dos primeras semanas e notado una clara mejoría ,ya apenas no se me ormigueaba la pierna,recupere fuerza en ella ,y cada vez estaba más tiempo de pie sin tener ningún dolor
hace dos días incluí en mi recuperación dominadas ayudándome con gomas de resistencia y ejercicios lumbares desde el suelo ,bien pues desde que empeze hacer estos ejercicios aparte de los de marcos, parece que e vuelto al principio otra vez ,
creo que esos ejercicios será mejor que los haga cuando haya acabado el programa de hernia