Estoy muy contenta porque he terminado hoy la fase 1.
He tenido que repetir la semana 4 porque al acabar la 3 me dolía un poco al hacer la sentadillas sobre banco y no tener dolor era un requisito para pasar a la 5.
Estas 4 semanas no han sido fáciles pero han merecido muchísimo la pena.
Digo que no han sido fáciles porque muchas veces me he roto, cuando el dolor no te deja respirar y es constante durante todo el día, todos los días, llegas a romperte (hay momentos en los que no puedes más).
Pero con el paso de los días y los ejercicios,el dolor ha ido remitiendo y con él,el miedo.
Y he vuelto a tener esperanza.
Creo que esa es la palabra que mejor define este programa: ESPERANZA.
ESPERANZA en que mi curación es posible.
Mis avances más importantes son:
-Los ejercicios diarios los hago ya sin dolor.
-Han desaparecido el entumecimiento de mi pierna y glúteo derecho, el dolor central de mi glúteo derecho y la quemazón del glúteo.
-La quemazón central ha disminuido bastante de un 9 u 8 a un 2 o 3. Anhelo el día en que desaparezca del todo.
-Haciendo los ejercicios de movilidad y rehabilitación el dolor que tenga disminuye después de hacerlos y a veces se convierte en leves molestias, calmándose mucho.
-Ya no tomo medicación.
-La zona afectada L4-L5 se ha desinflamando bastante.
-Puedo pasear 30 minutos sin dolor, sólo con algunas molestias en la zona central.
Sólo ha vuelto a aparecer un poco el dolor irradiado lateral de mi muslo derecho pero es leve, inconstante y sólo lo noto con algunos movimientos.
Duermo muy bien por la noche.
En general estoy muy contenta, si comparo cómo estaba hace un mes y cómo estoy ahora veo que estos ejercicios funcionan y que mis avances son maravillosos,
y eso me da mucha fuerza y ánimo para seguir.
Mañana comienzo la fase 2, semana 5 con mucha esperanza e ilusión.
Mando un abrazo enorme a todas las personas que están pasando por este camino y estoy segura que todos vamos a conseguir curarnos y volver a hacer nuestra vida normal.