La aparición de lesiones ocurre siempre en aquellas personas que se estiran constantemente, y en aquellas personas que no se estiran nunca. Lo sorprendente es que ambos tipos de personas se lesionan en la misma proporción. Aunque te parezca increíble hoy en día no existe ningún estudio o evidencia científica que apoye que los estiramientos ayudan a disminuir la incidencia de lesiones, en su lugar si existe mucha evidencia científica que apoya que el entrenamiento de fuerza SI ayuda a reducir lesiones. Así que no te estoy pidiendo que dejes completamente de lado tus estiramientos, sino que inviertas un poco menos de tiempo en estirarte y un poco más de tiempo en fortalecerte.

#pildorasdesalud