Este vídeo está dirigido a las personas con escoliosis en S, es por ello que antes de empezar con los ejercicios debes imperativamente saber si tienes una escoliosis en C o en S, y donde se sitúa la concavidad de la curva dorsal.
La escoliosis es una deformación asimétrica en varios planos, y por lo tanto para tratarla se necesitan ejercicios asimétricos dependiendo estos dos factores, tipo y curva de la escoliosis. Las escoliosis en C forman una única curva en forma de gran C y las escoliosis en S dos curvas en forma de S. Para saber que escoliosis tienes lo mejor es hacer una radiografía.
Una vez que lo sepas hay que localizar la concavidad, que viene de la palabra cuenco y hace referencia a la parte interior de una curva, o parte interior de un cuenco. En las escoliosis en S hay una concavidad de cada lado, sin embargo solo necesitamos centrarnos en la de la zona dorsal. En esta imagen la concavidad dorsal está a la izquierda, en esta a la derecha. y ¿en esta? muy fácil de nuevo a la derecha. El test de adams es una excelente herramienta que puede ayudarte a encontrar la concavidad fácilmente. Muy bien, ya tienes todo lo necesario para el tipo de escoliosis y la concavidad dorsal.
He dividido la rutina en 2, si tienes una concavidad dorsal derecha y si tienes una concavidad dorsal izquierda. Lo hago así porque muchas veces es un lío aclararse con los ejercicios si tu concavidad está del lado contrario al ejemplo así que me he tomado la molestia de grabar la rutina 2 veces. A continuación vais a ver los ejercicios para la concavidad dorsal derecha, y a partir de este minuto, para la concavidad izquierda.
0:00 INTRO
0:40 TIPOS DE ESCOLIOSIS
1:04 ¿CONCAVO O CONVEXO?
1:58 ORGANIZACIÓN DEL VÍDEO
2:29 EJERCICIOS CONCAVIDAD DERECHA
22:37 EJERCICIOS CONCAVIDAD IZQUIERDA
39:51 DOSIFICACIÓN
40:10 OUTRO
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La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.
