Tengo 36 años y ya con veintipocos empecé a notar problemas en la espalda, siempre me decían que estaba muy rectificado,… Con 27 la cosa paso a crisis de quedarme tirado una vez al mes. Lo pasé muy mal hasta que me dijeron que tenía dos protusiones, estenosis y que debía dejar el fútbol y el deporte en general. Yo que siempre he sido muy inquieto leí mucho por mi cuenta y si bien deje el fútbol no deje las pesas ni el ejercicio. Todo mejoró siempre he estado bastante bien a pesar de notar rigidez y épocas de algo de dolor. Con la llegada de la pandemia y que tengo tres hijos pequeños he tenido que estar mucho tiempo en malas posiciones jugando y demás. Hace poco además me pusieron una plantilla por una dismetria según el rehabilitador de dos centímetros ( estoy a la espera de un estudio de la pisada del podologo ya que el fisio me ha dicho que poner una plantilla por una readografoa es cuanto menos arriesgado).
Con la plantilla todo iba bien hasta que aparecía un dolor en el glúteo medio que se iba por la parte de la fascia lata hasta la rodilla, esto hizo que me quitara la plantilla a la espera del podólogo. Hace justo una semana me dio una crisis y me quedé completamente doblado como hacía años me hicieron dos RM dando resultado una hernia en s1-l5 y otra en l4-l5 si bien a mí me parece todo muy similar a las imágenes de hace siete años.
Llevo una semana haciendo los ejercicios así más metódicamente y la crisis ha desaparecido si bien como me siente un rato me cuesta mucho ponerme derecho. Espero el programa completo me ayude.
Por otro lado he oído hablar de la descompresión axial, una historia que al parecer funciona muy bien y es muy novedosa he pedido cita y precio para ver cómo es la historia, no se si alguien también conoce del tema.
Un saludo a todos
Hola Diego, muchas gracias por escribir en el diario. Generalmente desaconsejo el uso de plantillas si no existe dolor previo, en tu diario no mencionas si justo antes de introducir la plantilla tenias dolor. El problema es que tu cuerpo lleva tanto tiempo adaptado a esos dos cm de menos que introducir una órtesis de esas características descompensará todo tu sistema compensatorio (valga la redundancia). Según pases las semanas t encontrarás mejor, en tu caso los mejores ejercicios son los diarios para disminuir la rigidez y lograr ponerte recto. Mucha suerte con el programa.
Los dolores eran anteriores a la plantilla, ya me la he quitado el podólogo también me ha dicho que mejor no ponermela. Y por lo demás estoy más o menos bien a pesar de las dos hernias y la protusion yo no tengo una sintomatología muy grande. Ahora mismo me cuesta estar sentado, pero de pie o tumbado estoy bien y puedo andar y moverme más o menos bien. Tuve épocas peores hace años pero hacía bastante que aunque molestias a menudo nunca tenía un dolor o me quedaba «doblado». Hace dos semanas esto sucedió y me asusté, pero estoy con la semana 1 y la verdad voy mejor.