CÓMO Y CUANDO APLICAR HIELO EN UNA LESIÓN
5 consejos para aplicar hielo correctamente tras una lesión.
-Compra una bolsa de guisantes, está se adaptará mejor a la superficie del cuerpo que una bolsa de cubitos de hielo.
-Ten siempre una toalla entre la piel y el hielo para evitar que se queme la piel.
-Eleva la parte del cuerpo, si es posible, y envuelve una toalla alrededor de ella para mantener el hielo en su sitio y proporcionar una suave compresión.
-Aplica el hielo durante 10 minutos, luego retíralo durante 10 minutos, antes de volver a aplicarlo durante otros 10 minutos
-Este proceso puede repetirse cada 2 horas en los casos graves. Hazlo al menos una vez, al final del día, si tienes poco tiempo. Retirar el hielo durante 10 minutos te ayudará a proteger tu piel de las lesiones debidas al enfriamiento excesivo.
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