Correr es una buena actividad, correr a tu nivel es aún mejor.
Un error común entre los corredores principiantes es intentar dar zancadas demasiado grandes con la intención de avanzar más rápido Este gesto ocasiona un mayor impacto en la rodilla, y estas al no estar adaptadas a este tipo de traumatismo teminarán quejándose en forma de dolor. También ocurre en corredores más experimentados o profesionales, al aumentar la carga de entrenamiento.
Mi consejo, dale tiempo a tu cuerpo para que se acostumbre a correr y entrena de forma progresiva. Si aparece dolor en las rodillas reduce la zancada, aumentando la cadencia de paso cada minuto. Esto reducirá en gran medida el impacto al que se someten tus rodillas.
#pildorasdesalud