Hola a tod@s!
Hoy estoy comenzando la semana 0. Tengo protusión y hernia lumbares y me pincha la ciática en el glúteo izquierdo y con algunos ejercicios me hormiguea el gemelo. Espero que el rango de movilidad sin dolor vaya mejorando. Anteriormente estuve muy entrenada y recuperada, pero tras unos meses de dejadez por circunstancias ha ido aumentando el dolor y las molestias. Aunque realmente siempre que pasó tiempo de pie me duele. A ver qué tal vamos progresando. Ánimo a todos!!
Victoria
Hola Victoria:
Te mando mucha fuerza y ánimos.
Verás cómo poco a poco vas viendo que mejora la movilidad y que los síntomas van disminuyendo cuando llegues a la fase 1.
Yo voy por la semana 9 y el dolor lumbar casi ha desaparecido. Sólo me queda un poco de tensión diaria en la pierna derecha.
Al principio tenía también muchos síntomas pero con los ejercicios han desaparecido.
Un abrazo enorme.