Hola a todos!!
Hoy no hice ningún tipo de ejercicio por eso escribo, por lo general mantengo la continuidad del programa y hago yoga que se complementa bien siempre haciendo las posturas hasta donde puedo y con la guía del profe que sabe de mi patalogias. Hoy no pude hacer nada. Llevo esta semana con un dolor en la rodilla derecha cuando cae la noche y baja la temperatura por el invierno. 🙁 Me da mucha bronca porque quería hacer algo pero tampoco me quiero lastimar más. El lunes hice movibillidad de la semana, y ayer yoga suave que estuvo bien porque hice varios medioa puentes y se estiro también la musculatura. Pero hoy ya me tocaba seguir con otra serie, entonces de mínima me tocará repetir una semana más. Igual vengo re bien se la lumbar poca o nada de molestias, por ahí lo que he sentido en semanas anteriores es que justo cuando toca empezar una semana nueva con nuevos ejercicios, esa semana tengo un poco más de molestias, pero ya después que comienzo los nuevos ejercicios se me pasa.
Igual quiero terminar todo el programa que ha sido re bueno. Todas las indicaciones re claras, la verdad super agradecida de haber encontrado este programa que además es flexible y se adapta a tus tiempos, solo necesita de tu disciplina, constancia y paciencia. Así que llamo a esa última virtud jajaja para tener paciencia con mi cuerpito que tampoco es que esta muy acostumbrado al frío. Paciencia y agradecimiento por todo lo que ya hace diariamente. Ya mañana será otro día creo que cambiare de estrategia y hace las series en la mañana de poquito entrando en calor primeros con un par de saludos al sol a ver como va.
Saludos y hasta la próxima!