¿Quieres saber cómo elegir almohada según la posición en la que duermes?
Parte de la idea de que la columna cervical debería quedar neutra.
Si duermes boca arriba la almohada tiene que ser tan gruesa como para que la cabeza quede alineada con los hombros. Esto dependerá en gran medida de tu cifosis dorsal.
Si duermes boca abajo, usa una almohada muy fina, o no uses almohada directamente.
Si duermes en posición de tres cuartos, usa una almohada fina para evitar mantener una extensión cervical excesiva.
Y si duermes de lado, elige una almohada gruesa, dependiendo de la anchura que tengas en los hombros, que dependerá en gran medida de tu altura y tu composición corporal.
#pildorasdesalud
Hola soy Doris, desde California y quiero decirle q me gustan sus videos de cómo aprender a hacer los ejercicios en casa .
Yo est con una gran dolor de cuello y espalda insoportable y acabo de buscar ayuda en YouTube y me encontré con sus videos.
Y ya me inscribí a su canal y estoy haciéndolos empezando esta semana.
Gracias y bendiciones 🙏♥️.