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Hola a todos:

Llevo desde diciembre haciendo el programa y he notado grandes avances desde el inicio.

Sin embargo desde mayo estaba estancada en la semana 16 y no sabía qué estaba haciendo mal o qué pasaba porque seguía con dolor en la zona lumbar e irradiado al muslo derecho.

Buscando llegó a mis manos el libro: El mecánico de la espalda del doctor Stuart McGill.

Desesperada lo he puesto en práctica y me está funcionando.

El dolor ha disminuido bastante y estoy muy contenta. Aunque sé que es un complemento a los ejercicios de rehabilitación y que hay que continuar, a mí me ha aliviado mucho y me está enseñando cómo moverme el resto de las horas que no hago los ejercicios.

Lo comparto por si os puede ayudar.

Mucho ánimo a todos.

Un abrazo enorme.

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