Las agujetas es el nombre coloquial que se le da al dolor muscular de aparición tardía. Hay muchos falsos mitos en torno a las agujetas, aquí tienes 4 de los más importantes.
1️⃣El azúcar no contiene ninguna propiedad para evitar las agujetas.
2️⃣ Los estiramientos NO disminuyen las agujetas ya que el daño muscular ya está hecho. Solo proporcionan una sensación de analgesia temporal asociada a procesos neurofisiológicos.
3️⃣ NO son consecuencia de la formación de cristales de ácido láctico que se clavaban en los músculos.
4️⃣ El agua fría puede al igual que los estiramientos disminuir la sensación de dolor pero no disminuye el daño muscular producido durante la actividad deportiva.
¿Entonces, qué son las agujetas? no son más que micro roturas de las fibras musculares que aparecen al realizar un deporte o esfuerzo al que no estamos preparados.
#pildorasdesalud