23 semanaa Ejercicios 1 - Fase 1

empiezo ya la tanda de ejercicios 1, la tabla fase 0 me llevo 2 semanas hacerla bien, hasta q pude entender todos los ejercicios… encontrarme las puntas iliacas.. y esas dichosas contracciones. Tengo una disciplina ferrea, y es que casi nos va la vida en ello. Son las 6 am de la mañana, y auqnue ganas zero de estar un poco mas de 1h en el suelo con los ejercicios  no tenemso otra. Nos va la salud y la calidad de vida en ello , al menos a mi que tengo la L3 y L4 afectadas.  Y NO QUIERO pasar por quirofano si puedo evitarlo.

Aunque he pasado por la UNidad de DOlor 2 veces y me han inyectado corticoides para bajar el dolor, desinflamar el nervio lo maximo posible, y liberar la pierna izquierda que me hervia, me quemaba,.. sabeis no? y no podia andar. Si he notado que despues de 2 semanas repitinedo la Fase 0 ya alguna mejoria, mas movilidad, mas flexibilidad, asi que motivado para la Fase1 semana1

Bueno vamos al tajo..  suerte a todos y muchas ganas y motivacion

un gran abrazo